Жизнь в движении

Поделиться с друзьями:

Версия для печати
    Современного человека беспокоит проблема лишних килограммов, повышенной усталости, вялости. Все эти состояния часто бывают обусловлены дефицитом движения, который мы стремимся восполнить различными путями. Необязательно записываться в спортивную секцию и до изнеможения заниматься аэробикой. Может быть, вам доставит большее удовольствие посещение один два раза в неделю оздоровительной группы недалеко от вашего дома, где занимаются такие же, как вы? Или регулярные сеансы в бассейне?
    Даже в свой обычный день вы можете очень много сделать для того, чтобы улучшить самочувствие. Откажитесь от пользования лифтом и поднимайтесь по лестнице пешком, выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы немного пройтись. Сядьте на велосипед и энергично поработайте педалями. Вообще в этот период вы должны как можно больше бывать на свежем воздухе. Тогда клетки получат большое количество кислорода, в котором усталый организм сейчас особенно остро нуждается, чтобы войти в нужный ритм.
    Утром примите контрастный душ, первые три минуты постойте под теплой водой, затем как минимум три секунды под холодной, (если вы не можете заставить себя это сделать, потрите тело холодной мочалкой). Потом помассируйте руки и ноги в течение трех минут сухой щеткой в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Тем самым вы укрепляете иммунную систему, которой не так-то легко переносить частую смену погоды в весеннее время.

Дата публикации: до июня 2007
Поделиться с друзьями:


© АТМА 2004-2017. Все права защищены.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на АТМА обязательна
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт АТМА - www.atma.ru

Версия для печати

Flash-версия сайта | English version

TRANSLATE


 

Ваша корзина



Контакты

+7 (919) 777-0908

atma.company

info@atma.ru

подробнее


Подписка на рассылку Алексея Хохлатова "Изобилие жизни и счастье созидания"

Ваши имя и фамилия:

Ваш e-mail:

Ваш моб.телефон:

телефон в формате +7916... без тире


Клуб «Сообщество АТМА»

Компания АТМА - это Сообщество людей, которые хотят жить долго и восхитительно, чтобы с каждым годом становиться мудрее, способнее, интереснее, да просто лучше. Сообщество АТМА - это всё, что нужно для красивой и эффективной жизни. Мы создаём его для себя, своих любимых, друзей и родных. Давайте вместе!



    Ведите имя
E-mail

Защитный код
E-mail на сайте не публикуется
 

Голосование

Удовлетворены ли Вы тем, как проводите досуг?

Заполните по желанию:
 


GISMETEO: Погода по г.Москва