Способы "вписаться" в новый день

Поделиться с друзьями:

Версия для печати
    Постарайтесь организовать свой день так, чтобы утром не пришлось спешить. Поставьте будильник на более раннее время. Не вставая с постели, послушайте музыку, обдумайте дела, которые предстоят вам в течение дня. Перед открытым окном как следует, потянитесь, чтобы стряхнуть с себя остатки сна. Ведь пробуждение – это маленькое рождение!
    Поднимите руки вверх, и как следует, потянитесь, так, чтобы растянуть все группы мышц. Если есть желание, сделайте легкую гимнастику.
    А теперь под душ! Пенящиеся струи воды позволят вам окончательно изгнать вялость, стать свежим и бодрым. Процедуру завершите контрастным душем, который повысит тонус ваших сосудов. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара, а затем переключить на холодную. Фаза обливания холодной водой должна быть в два раза короче, чем горячей.
    Глядя на себя в зеркало, не концентрируйтесь на недостатках. Улыбнитесь своему отражению и подумайте при этом: «Я красив(а). Все, за что бы я сегодня ни взялся(лась), удастся! И эта положительная установка поможет Вам преодолеть любые трудности.

Дата публикации: до июня 2007
Поделиться с друзьями:


© АТМА 2004-2017. Все права защищены.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на АТМА обязательна
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт АТМА - www.atma.ru

Версия для печати

Flash-версия сайта | English version

TRANSLATE


 

Ваша корзина



Контакты

+7 (919) 777-0908

atma.company

info@atma.ru

подробнее


Подписка на рассылку Алексея Хохлатова "Изобилие жизни и счастье созидания"

Ваши имя и фамилия:

Ваш e-mail:

Ваш моб.телефон:

телефон в формате +7916... без тире


Клуб «Сообщество АТМА»

Компания АТМА - это Сообщество людей, которые хотят жить долго и восхитительно, чтобы с каждым годом становиться мудрее, способнее, интереснее, да просто лучше. Сообщество АТМА - это всё, что нужно для красивой и эффективной жизни. Мы создаём его для себя, своих любимых, друзей и родных. Давайте вместе!



    Ведите имя
E-mail

Защитный код
E-mail на сайте не публикуется
 

Голосование

Удовлетворены ли Вы тем, как проводите досуг?

Заполните по желанию:
 


GISMETEO: Погода по г.Москва