Духовная физиология - Шри Свами Шивананда

Какие физические недуги порождают злоба, ненависть, страх. Как укрепляют тело са­мо­от­ре­чение, любовь. правдивость...

Злоба: порождает яд в крови и перегревает кровь, мозг, печень и все тело, ведет к лихорадке, депрессии и т. д.

Ненависть: ведет к ослаблению нервной системы, беспокойству, недомоганию, кашлю, повышению температуры, потере крови, несварению и т. д.

Страх: ведет к понижению артериального давления, слабости, разрушает красные кровяные тельца, ведет к бледности лица, поражает сердце, печень и желудок, приводит к несварению, поносу или запору и импотенции.

Самоотречение: ликвидирует многие нарушения, такие, как диспепсия, ревматизм, диабет, болезни печени и кишечника, нарушения давления, укрепляет сердце, мозг и нервную систему.

Чистая любовь: дает радость, мир в сознании, гармоничную работу органов, улучшение состава крови и увеличение ее количества и обращает сознание к Богу. Это лучшее средство против ненависти.

Правдивость: укрепляет сердце и разум, приносит счастье, мир, внутреннее спокойствие и духовную силу, дает бесстрашие. Это лучшее средство от страха. Оно вылечивает все болезни, вызываемые страхом.

Медитация: замечательное тонизирующее средство, укрепляющее все системы и органы, обогащает клетки крови, ликвидирует все болезни, предотвращает их развитие и порождает два чудесных феномена, дающих здоровье, пробуждающих жизненную энергию кундалини и поднимающих дух. Эти два принципа — божественность и очищение, они имеют замечательную силу, помогающую человеку подняться до божественного. Очищение помогает медитирующему войти в савикальпа-самадхи. Божественность помогает ему достичь нирви-кальпа-самадхи.

Да будете вы наделены крепким здоровьем и долголетием! Да избави вас Бог от болезней! Да ниспошлет вам молчаливая и бесконечная медитация утверждение в бессмертном Атмане, не боящемся никаких болезней!

Как дожить до ста лет.

Никогда не спешите. Не перекусывайте «на ходу». Употребляйте питательную еду. Не увлекайтесь визитами к врачу и в аптеку. (Когда доживете до девяноста лет, можете пренебрегать этими советами — если захотите, конечно!)

Носите свободные воротнички, поскольку тесные воротники затрудняют циркуляцию крови через щитовидную железу. Пейте побольше молока, ведь это экстракт из многих желез. Будьте как можно дольше на свежем воздухе и особенно на солнце, делайте побольше физических упражнений, не забывая дышать глубоко и размеренно. Ежедневно принимайте ванну, а дополнительно раз в неделю ходите в турецкую баню или в парную. Носите одежду, которая «дышит», легкие головные уборы и туфли.

Рано ложитесь и рано вставайте. «Кто рано ложится и рано встает, тот мудро, здорово и долго живет». Спите в полностью затемненной, тихой комнате с открытым окном. Спите не менее шести и не более семи с половиной часов в сутки. Бросьте употреблять алкоголь. Не злоупотребляйте чаем и кофе. Избегайте душных, влажных, перегретых помещений.

Чем старше вы становитесь, тем больше токсинов появляется в организме. Это неизбежно. Если бы это было предотвращено, устранена была бы проблема старения. А преодолеть это можно при помощи сочетания следующих вещей:

Випарита-карани (см. раздел «Хатха-йога») — занимайтесь ею не менее часа и утром, и вечером.
Затем, бандхатрай я в следующем порядке: джаландхара-бандха, уддияна-бандха и мула-бандха.
Если добавить к этому кивала-кумбхаку, можно приостановить процесс старения и приближения смерти.